Csatlakozz Te is!
Kezd el a változást velünk, csatlakozz a 30 napos kihíváshoz.
Újévi formába hozó akció!
Hozzásegítünk, hogy elkezdj dolgozni az őszi és téli formádon. A kihíváshoz való csatlakozás díját most lenullázzuk.
4990Ft helyett 0Ft
Ez egy olyan lehetőség amit nem érdemes kihagynod, de kérlek csak akkor csatlakozz ha tényleg komolyan gondolod.
A csatlakozáshoz, görgess lejjebb.
Kezd el a változást most!
Add meg a neved és emailcímed, hogy bekerülj a következő 30 napos kihívás résztvevői közzé.
Valóban működnek a 30 napos kihívások?
A 30 napos kihívások arra a pszichológiai alapra épültek miszerint az agynak ennyi idő kell a folyamat kialakítására, hogy elhagyjon vagy magáénak tudjon valamit. Szó szerint átprogramozod magad annak érdekében, hogy elindulhass egy másik úton.
Itt is, mint a sportban a fokozatosság elve az egyik legfontosabb tényező. Mondjuk az a célod, hogy 30 kilóval guggolj. Persze hogy nem fogsz 30 kilóval kezdeni, különben megsérülsz.
Tehát az új szokás/képesség kialakítása három lépésből áll. Először kell az elhatározás, az új viselkedés kezdeményezése és annak folyamatos ismétlése. Tehát egy 30 napos kihívás nem garancia, viszont olyan lendületet ad, ami szükséges az új szokás kialakításához. A mindennapi ismétlés kialakítja a következetességet, a kis sikerek pedig további motivációt adnak.
Ha többet szeretnél megtudni a 30 napos kihívások hatékonyságáról akkor olvad el a témában írt blogbejegyzést a blogok között.
